Bà bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày là tốt nhất?

Nước giúp giúp thanh lọc cơ thể, đào thải đi các độc tố tích tụ trong cơ thể do đó việc uống nước đầy đủ mỗi ngày là rất quan trọng. Nhất là đối với các bà bầu, ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng thì việc cung cấp nước cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi luôn là điều cần thiết. Vậy bà bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Thời điểm nào uống nước tốt nhất?

Bà bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

ba-bau-nen-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị một người nên từ 1,5 đến 2 lít nước Khi mang thai nhu cầu cần nước của cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. mỗi ngày. Các vấn đề về da như sạm, nám, tàn nhang, mụn trứng cá… là nỗi khổ chung của các bà mẹ mang thai, do vậy việc uống nước là điều cần thiết để thanh lọc cơ thể, loại bỏ các sắc tố không tốt trên da.

Cần uống đủ nước khi mang thai

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, ngay cả trong trường hợp nhẹ, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như táo bón, đau đầu, lo lắng, mệt mỏi và da xỉn màu. Khi mang thai, mất nước nghiêm trọng có thể gây sảy thai và sinh non.

Đối với mẹ bầu, việc uống đủ nước trong thai kỳ có nhiều lợi ích to lớn như:

  • Thai nhi sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn khi mẹ bầu uống nước thường xuyên, đều đặn. Thai nhi phát triển được là nhờ vào quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng từ người mẹ, do đó bạn nên chịu khó uống nước để đảm bảo quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ vào bé được tốt hơn.
  • Uống nước giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai. Không bổ sung đủ lượng nước cần thiết, mẹ bầu có thể gặp những tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất… Đặc biệt, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non.
  • Ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai. Uống đủ nước sẽ giúp cho hệ bài tiết diễn ra tốt hơn, loại bỏ các chất độc hại, ngăn ngừa nguy cơ táo bón.
  • Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai. Khi bạn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, nước tiểu loãng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
  • Giảm ốm nghén. Uống nước đầy đủ giúp mẹ bầu giảm bớt những khó chịu do ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu. Nước cũng giúp cơ thể mát mẻ và duy trì nhiệt độ bình thường trong những ngày nắng nóng.
  • Điều đặc biệt quan trọng là phải giữ nước trong ba tháng cuối, khi mất nước có thể gây ra các cơn co thắt có thể kích hoạt chuyển dạ sinh non.

ba-bau-nen-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay-2

Nước ion kiềm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi

Theo GIÁO SƯ. Watanabe IFAO (trưởng khoa tại Bệnh viện Watanabe): “Khi cho uống nước chống oxy hóa đối với những trường hợp nhiễm độc thai nghén tiền sản giật, kết quả là vô cùng có ý nghĩa. Trong những năm dài tôi chăm sóc các trường hợp nhiễm độc thai nghén trước co giật, tôi thấy rằng những phụ nữ bị nhiễm độc thai nghén trước co giật, tiêu thụ nước chống oxy hóa có xu hướng có những đứa con khỏe mạnh, có cơ bắp khỏe mạnh hơn. Một báo cáo khảo sát thực hiện trên trẻ sơ sinh trong nhóm này cho thấy trí thông minh trên trung bình.”

Thay vì chỉ sử dụng các loại nước uống thông thường, các mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn nguồn nước ion kiềm khoáng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé. Và một trong những phương pháp tạo nên nguồn nước ion kiềm khoáng tốt nhất hiện nay đó là sử dụng bình lọc nước ion kiềm khoáng Bellavie Water.

Bình lọc nước Bellavie Water với công nghệ 3 lớp độc quyền từ Hoa Kỳ, không chỉ mang lại nguồn nước sạch (loại bỏ 99,99% vi khuẩn, chất độc hại) mà còn cung cấp thêm nhiều ion khoáng có lợi cho sức khỏe mẹ bầu, giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng ốm nghén, sưng phù tay chân, sạm da, đen da…

3 Cách uống nước vào các thời điểm tốt nhất trong ngày

Uống một ly nước khi bạn thức dậy vào buổi sáng thay vì trà, cà phê giúp bạn thanh lọc cơ thể và giúp quá trình hấp thu chất dinh dưỡng bữa sáng tốt hơn (bạn có thể uống 1 cốc nước chanh nóng ít chanh, đó là một sự lựa chọn tuyệt vời cho cở thể vào một ngày mới).
Uống nước thường xuyên và đều đặn ngay cả khi không khát. Bởi vì khi bạn cảm thấy khát là lúc cơ thể đã bị mất nước quá lâu, điều này hoàn toàn không tốt cho các tế bào.

Đồng thời bạn nên hạn chế các đồ uống chứa caffein và đồ uống nhiều đường vì những thứ này thực sự có thể làm mất nước.

Trả lời